Penghasilan kamu setiap bulannya
: Rp10 juta
Berangkat Umrah/Haji: Pandemi vs Paska COVID-191,2,3,56
DULU: Jamaah yang memenuhi syarat harus berusia di bawah 65 tahun.
DULU: Telah menjalani vaksinasi COVID-19 sesuai standar WHO.
SEKARANG: Tidak ada lagi batasan jumlah dan usia jemaah yang ditetapkan.
SEKARANG: Tidak diperlukan pengajuan hasil tes COVID-19.
DULU: Menghasilkan hasil tes PCR negatif sebanyak tiga kali dalam kurun waktu 24 jam.
DULU: Memiliki sertifikat Arab Saudi yang terdaftar dalam aplikasi PeduliLindungi.
SEKARANG: Tidak diwajibkan vaksinasi meningitis.
SEKARANG: Tidak diwajibkan menggunakan masker selain di Masjidil Haram dan Masjid Nabawi.
DULU: Jamaah yang memenuhi syarat harus berusia di bawah 65 tahun.
SEKARANG: Tidak ada lagi batasan jumlah dan usia jemaah yang ditetapkan.
DULU: Telah menjalani vaksinasi COVID-19 sesuai standar WHO.
SEKARANG: Tidak diperlukan pengajuan hasil tes COVID-19.
DULU: Menghasilkan hasil tes PCR negatif sebanyak tiga kali dalam kurun waktu 24 jam.
SEKARANG: Tidak diwajibkan vaksinasi meningitis.
DULU: Memiliki sertifikat Arab Saudi yang terdaftar dalam aplikasi PeduliLindungi.
SEKARANG: Tidak diwajibkan menggunakan masker selain di Masjidil Haram dan Masjid Nabawi.
Fakta Menarik Seputar Perjalanan Umrah/Haji
Haji berasal dari bahasa Arab yang artinya adalah "mengunjungi", dalam konteks Islam, haji merujuk pada salah satu ibadah yang dengan mengunjungi kota suci Mekah di Arab Saudi.4
Lebih dari 3 juta Muslim di seluruh dunia mengunjungi Makkah setiap tahun untuk menunaikan ibadah haji, dan angkanya terus meningkat.4
Daya tarik magnet di atas Al Ka'bah mengakibatkan pesawat dan burung tidak bisa terbang di atasnya, sehingga Arab Saudi tidak membangun bandara di kota Mekkah.4
Sebanyak 80% dari para peziarah bukanlah orang yang bisa berbicara dalam bahasa Arab.4
Keseluruhan perjalanan selama ibadah Umrah/Haji mencakup jarak sekitar 63 kilometer. Namun, jarak yang ditempuh bervariasi tergantung pada rute yang diambil.5
Asal-usul Ka'bah berasal dari zaman Nabi Ibrahim dan putranya Ismail yang membangunnya sebagai tempat ibadah penganut agama Islam.6
Cara Cerdas Menyiapkan Dana Umrah/Haji
Setiap tahun pengeluaran biaya untuk perjalanan Umrah/Haji semakin mahal. Pada 2024, biaya yang harus dibayar oleh jamaah Haji meningkat menjadi Rp56 juta per orang. Selain itu, juga total biaya termasuk biaya penerbangan, biaya hidup, dan layanan lainnya mencapai Rp93,4 juta.7
Jangan khawatir! Berikut ada beberapa tips untuk kamu yang ingin melakukan perjalanan Haji atau Umrah dengan persiapan keuangan yang matang.7
Sisihkan 20% dari Penghasilan di Rekening Tabungan Haji
Menetapkan jumlah yang sama tiap bulan, perhitungan dan estimasi akan lebih mudah serta cepat dalam mencapai target kamu.8
Berbelanja dengan Bijak
Buatlah daftar belanja sebelum pergi berbelanja. Tujuannya untuk mencegah membeli barang yang tidak diperlukan dan tetap pada rencana.8
Disiplin dalam Membangun Kebiasaan Menabung
Berikan peraturan untuk diri sendiri untuk menghindari kelalaian dalam menabung. Misalnya, jika ada kegagalan menabung pada minggu ini, maka berjanjilah untuk menggandakan jumlah tabungan pada minggu depan.8
Cari Teman Menabung
Ajak orang terdekat untuk membuka rekening haji yang berbeda, agar lebih konsisten kamu bisa saling bersaing siapa yang lebih cepat mencapai target tabungannya.8
Mencatat Pengeluaran, Kontrol Keuangan
Mencatat pengeluaran secara rutin sangat membantu dalam memantau jumlah uang yang masih tersisa dan berapa yang telah dikeluarkan.8
Yuk, Simulasi Menabung! Cara Efektif Gapai Impian
Kisaran biaya Umrah/Haji
: Rp56 juta7
Tabungan bulanan untuk haji sebanyak 20% dari penghasilan
: Rp2 juta
Waktu yang dibutuhkan untuk mencapai target tabungan haji
: Rp56 juta / Rp2 juta = 28 bulan
*belum termasuk bunga bank
Ayo, jangan ragu untuk menabung setiap bulan agar impian naik haji kamu bisa cepat terwujud!
Checklist Umrah/Haji
Sehat dan Sigap di Tanah Suci, Sejauh Mana Pesiapan Kamu?
Simpan obat pribadi di tas mudah dijangkau dan bawa surat keterangan dokter jika diperlukan saat melewati petugas bea cukai.9
Pastikan untuk memperhatikan jenis makanan yang kamu makan selama haji atau umrah. Hindari makanan yang terbuat dari susu mentah atau daging yang belum matang sempurna untuk menjaga kesehatan.9
Sediakan air minum agar tidak dehidrasi, setidaknya 2 liter hingga 3 liter per hari, karena cuaca yang lebih panas.9
Jangan lupa selalu memeriksa tanggal kadaluwarsa ketika ingin membeli makanan atau minuman kemasan.9
Gunakan sunblock saat beraktivitas di bawah sinar matahari, dan ulangi setiap 2 jam atau setelah berwudhu.9
Bawalah obat untuk menstruasi saat pergi haji atau umrah untuk mengantisipasi datang bulan.10
Jaga kebersihan dengan mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer.9
Menyiapkan persediaan pakaian yang cukup saat berangkat Umrah/Haji mulai dari baju hangat, ringan, hingga dengan aturan berpakaian saat di Mekah dan Madinah.11
Hindari berbagi peralatan pribadi seperti pisau cukur atau sikat gigi karena dapat menularkan penyakit melalui darah seperti HIV, hepatitis B, dan hepatitis C.9
Persiapan Kesehatan Sebelum Berangkat Umrah/Haji
Latihan Jalan dan Lari
Mulailah program jalan kaki sekitar 3-4 bulan sebelum keberangkatan. Jalan kaki bisa dimulai dengan perlahan, dengan menempuh jarak pendek selama sekitar 20-30 menit setiap 3-4 kali dalam seminggu.5
Ini adalah bentuk olahraga yang mudah untuk dilakukan, sehingga terbiasa dengan jarak yang akan ditempuh selama perjalanan umrah/haji yang total jaraknya 31,4km.5,58
Rutin Melakukan Stretching
Penting untuk memperhatikan otot-otot bagian bawah dan pinggul karena kamu akan banyak berjalan. Rutinitas peregangan dapat membantu melepaskan ketegangan di pinggul dan kaki kamu.5
Jenis Penyakit Infeksi yang Mengintai Jamaah Umrah/Haji
4 Jenis Penyakit yang Harus Diwaspadai saat Umrah/Haji
Sebelum ke tahap pemeriksaan kesehatan, sebaiknya ada beberapa jenis penyakit yang harus kamu tau sebelum berangkat Umrah/Haji, di antaranya:57
1. Kardiovaskuler
Penyakit kardiovaskular dapat menyebabkan komplikasi serius pada kesehatan, terutama saat melakukan perjalanan jauh dan fisik yang cukup jauh. Penyakit kardiovaskular (CVDs) adalah gangguan pada jantung dan pembuluh darah.12
2. Pernapasan
Penyakit yang berkaitan dengan sistem pernafasan harus diperhatikan dalam persiapan kesehatan sebelum berangkat haji karena dapat mempengaruhi struktur dan organ yang terkait dengan pernafasan.13
3. Metabolik
Kondisi metabolik terjadi ketika tekanan darah, gula darah, lemak tubuh, kolesterol, atau trigliserida tidak normal yang harus diperhatikan saat ingin menempuh perjalanan jauh.14
4. Degeneratif
Penyakit degeneratif adalah kondisi medis di mana jaringan atau organ memburuk secara bertahap dari waktu ke waktu.53
Seberapa Besar Risiko Kesehatan yang Terkait dengan Perjalanan Umrah/Haji?
Faktanya, jumlah kematian jamaah haji pada tahun 2019 lebih tinggi dari tahun sebelumnya di mana mencapai 447 orang dari total 212.730 jamaah yang berangkat, angkanya lebih tinggi dibandingkan dengan tahun 2018 di mana tercatat 350 jamaah meninggal dunia dari total 203.350 jamaah.15
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan tahun 2018 dan 2019, hal tersebut disebabkan oleh penyakit saluran pernapasan dan jantung.16
Faktanya, jumlah kematian jamaah haji pada tahun 2019 lebih tinggi dari tahun sebelumnya di mana mencapai 447 orang dari total 212.730 jamaah yang berangkat, angkanya lebih tinggi dibandingkan dengan tahun 2018 di mana tercatat 350 jamaah meninggal dunia dari total 203.350 jamaah.15
Berdasarkan data Kementerian Kesehatan tahun 2018 dan 2019, hal tersebut disebabkan oleh penyakit saluran pernapasan dan jantung.16
Pemeriksaan Kesehatan Sebelum Umrah/Haji17
Konsultasi Dokter MCU
Kamu dapat mengetahui adanya kondisi kesehatan tertentu meskipun tidak merasakan gejala atau tanda apa pun melalui pemeriksaan kesehatan.54
Pemeriksaan Hematologi Umum
Bertujuan membantu dalam diagnosis anemia, jenis kanker darah tertentu, kondisi peradangan, serta untuk memonitor kemungkinan kehilangan darah dan infeksi.18
Pemeriksaan Fungsi Hati
Berguna untuk membantu dalam diagnosis dan pemantauan kondisi atau kerusakan pada hati. Tes ini mengukur jumlah enzim dan protein tertentu yang ada dalam darah.19
Pemeriksaan Fungsi Ginjal
Menguji kesehatan ginjal dengan mengukur kadar kreatinin, yaitu produk limbah dalam darah yang dihasilkan oleh otot.20
Pemeriksaan Kadar Gula
Bermanfaat mengukur kadar glukosa dalam darah, selain itu tes ini juga umum digunakan oleh orang yang telah didiagnosis dengan diabetes tipe 1 dan tipe 2 untuk memantau dan mengelola kondisi mereka.21
Pemeriksaan Lemak
Tes kolesterol membantu mengetahui risiko penumpukan plak lemak di pembuluh darah yang bisa menyebabkan penyempitan atau penyumbatan pembuluh darah di seluruh tubuh.22
ECG (Elektrokardiografi)
Membantu diagnosis kondisi jantung tertentu seperti irama jantung yang tidak normal dan penyakit jantung koroner, yang dapat menyebabkan serangan jantung dan angina.23
Rontgen Thorax AP/PA
Tes sinar-X tampilan AP digunakan untuk memeriksa paru-paru, rongga toraks bertulang, mediastinum, dan pembuluh darah besar.24
Biasanya, tes ini digunakan untuk membantu dokter dalam mendiagnosis kondisi medis yang bersifat akut atau kronis di unit perawatan intensif dan bangsal.24
Apa Saja Masalah Kesehatan Jamaah yang Mungkin Terjadi?
Di Indonesia, orang yang ingin berangkat haji biasanya harus menunggu selama 25-28 tahun atau bahkan lebih dari 30 tahun di beberapa provinsi seperti Aceh, Sulawesi Selatan dan Kalimantan Selatan.25
Karena itu, banyak jemaah yang sudah berusia lansia saat melakukan perjalanan ke tanah suci.26
Pada tahun 2023, diperkirakan ada 221.000 jamaah haji di mana 30% dari mereka atau sekitar 66.000 orang merupakan jamaah yang masuk ke dalam kategori lansia di atas umur 65 tahun.26
Sedangkan data 2022, menunjukkan bahwa sekitar 15.300 jemaah haji memiliki komorbid hipertensi, 5.600 jemaah dengan diabetes, 1.700 dengan penyakit jantung, 430 orang dengan asma, dan 148 orang dengan gagal ginjal.27
Di Indonesia, orang yang ingin berangkat haji biasanya harus menunggu selama 25-28 tahun atau bahkan lebih dari 30 tahun di beberapa provinsi seperti Aceh, Sulawesi Selatan dan Kalimantan Selatan.25
Karena itu, banyak jemaah yang sudah berusia lansia saat melakukan perjalanan ke tanah suci.26
Pada tahun 2023, diperkirakan ada 221.000 jamaah haji di mana 30% dari mereka atau sekitar 66.000 orang merupakan jamaah yang masuk ke dalam kategori lansia di atas umur 65 tahun.26
Sedangkan data 2022, menunjukkan bahwa sekitar 15.300 jemaah haji memiliki komorbid hipertensi, 5.600 jemaah dengan diabetes, 1.700 dengan penyakit jantung, 430 orang dengan asma, dan 148 orang dengan gagal ginjal.27
Jenis Penyakit Infeksi yang Mengintai Jamaah Umrah/Haji
Heat Stroke28,29
Heatstroke adalah kondisi ketika suhu tubuh terlalu panas karena terlalu lama berada di bawah sinar matahari atau aktivitas fisik yang berlebihan dimana bisa mencapai 40 derajat celcius bahkan lebih.
Gejalanya termasuk denyut nadi cepat, sulit bernapas, tekanan darah tinggi atau rendah, dan kesulitan kesadaran.
COVID-1933
Meskipun pembatasan sosial selama pelaksanaan ibadah umrah/haji telah dicabut, risiko penularan virus pernapasan, termasuk COVID-19, masih ada karena kepadatan jamaah umrah/haji, terutama bagi yang belum divaksin secara lengkap.
Pneumonia35,36,37
Banyak jemaah haji yang harus dirawat di rumah sakit di tanah suci karena pneumonia. Penyakit ini disebabkan oleh bakteri yang menyebar lewat batuk dan bersin. Sebanyak 45,8% penyakit pernapasan yang menjangkiti para jemaah haji adalah pneumonia. Pada tahun 2019, sekitar 2,5 juta orang meninggal karena pneumonia.
Influenza30,31
Penyakit yang sering disebut sebagai flu bisa sembuh dengan sendirinya.
Namun, penyakit ini bisa berbahaya, terutama bagi orang yang berisiko tinggi seperti lansia, penderita penyakit kronis seperti kanker dan asma, dan pasien dengan sistem kekebalan tubuh yang lemah.
Organisasi Kesehatan Dunia memperkirakan bahwa 290.000 hingga 650.000 orang meninggal karena penyebab flu setiap tahun di seluruh dunia.
Meningitis29,32,34
Meningitis merupakan infeksi yang membuat cairan di sekitar otak dan tulang belakang bengkak. Biasanya menimbulkan gejala seperti sakit kepala, demam, dan kaku pada leher.
Setidaknya 1,2 juta kasus meningitis bakteri diperkirakan terjadi setiap tahun di seluruh dunia, perkiraan penelitian tahun 2021.
Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sekitar 1 dari 10 orang yang terkena meningitis bakteri meninggal akibat infeksi tersebut, termasuk yang sudah mendapatkan pengobatan.
Bila terjadi sesuatu gejala terkait jenis-jenis penyakit yang disebutkan, segera kunjungi rumah sakit terdekat yang berada di kawasan Mekkah, Madina, atau tempat tinggalmu.38
Daftar Rumah Sakit Mekkah:59
Al Noor Specialist Hospital
+966 12 573 0070
Diamond Tower, Al Hajlah, Mecca 24231, Saudi Arabia
King Faisal Hospital
+966 12 526 3200
Prince Majid Ibn Abdulaziz, Al Maabdah, Mecca 24236, Saudi Arabia
Heraa General Hospital
+966 12 520 3535
Al Madinah Al Munawarah Rd, Mecca 24227, Saudi Arabia
Daftar Rumah Sakit di Madinna:60
King Fahd Hospital
+966 14 846 1500
3177 طريق خالد بن الوليد الفرعي, Al Jamiah, Al Madinah Al Munawwarah 42351, Saudi Arabia
King Salman Bin Abdulaziz Hospital
+966 14 866 9999
GJMP+CJ5, Ad Dar، Unnamed Road, Al Madinah Al Munawwarah Saudi Arabia
*Daftar rumah sakit ini bersumber dari Kementerian Kesehatan dan Kementerian Agama Republik Indonesia
Pneumonia Saat Umrah/Haji
Apa Itu
Pneumonia?
Secara sederhana, Pneumonia adalah peradangan pada paru-paru yang disebabkan oleh infeksi bakteri, virus, atau jamur.39
Dampaknya terjadi peradangan pada alveoli atau kantung udara sehingga menghasilkan cairan atau nanah yang membuat sulit bernapas.39
Pneumonia Meningkatkan Angka Kunjungan Rumah Sakit Jemaah Selama Ibadah Haji 40
5 Penyakit Terbanyak Rawat Inap di Kantor Kesehatan Haji Indonesia
Peneumonia
PPOK
Demensia
Penyakit Jantung Kongestif
Stroke Infark
35%
28%
15%
14%
9%
Apa penyebab Pneumonia?
Pneumonia biasanya disebabkan oleh bakteri yang disebut Streptococcus pneumoniae atau pneumokokus. Namun, pneumonia juga bisa disebabkan oleh beberapa jenis bakteri, virus, dan jamur yang berbeda, ya.40
Seperti Apa Cara Penyebarannya?
Penyakit ini dapat menyebar dari orang ke orang melalui udara saat orang tersebut bersin atau batuk. Kuman penyebab pneumonia juga bisa menempel pada benda atau permukaan dan menyebar melalui sentuhan dengan wajah.39
Gejala Pneumonia Yang Perlu Diingat 41
Mengalami
kesulitan bernafas.
Demam, berkeringat
dan menggigil.
Nyeri pada bagian
dada ketika bernafas
atau batuk.
Batuk dan berdahak
berwarna kehijauan,
kuning atau ada
bercak darah.
Hilang nafsu makan
dan kelelahan.
Mengapa Jemaah Haji Rentan Terkena Pneumonia?
1. Kerumunan Massa
Banyaknya orang dari berbagai negara yang berkumpul di satu tempat yang padat bisa meningkatkan risiko penyebaran infeksi pneumonia.
Kepadatan orang yang bisa mencapai 9 orang dalam satu meter persegi bisa menjadi penyebabnya.46
2. Perubahan Suhu Drastis
Suhu yang tinggi dapat membahayakan kesehatan para jemaah, menyebabkan kelelahan, sengatan panas, bahkan kematian jika tidak ditangani dengan baik.46
3. Rutinitas yang Terlalu Padat
Jadwal padat aktivitas Umrah/Haji tanpa istirahat yang cukup dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh dalam melawan dan mencegah infeksi.47
Perlindungan Paru-paru Dalam Satu Klik
Vaksinasi untuk Kesehatan Paru-paru
Vaksinasi merupakan salah satu cara melindungi diri dari pneumonia, vaksinasi pneumonia dapat mengurangi risiko infeksi pneumonia hingga 2,1 kali lipat dan infeksi tanpa gejala hingga 2,2 kali.48,55
Melawan Infeks Berbahaya
Meskipun sudah terlindungi dan terhindar dari infeksi pneumonia, vaksinasi juga dapat mencegah infeksi berbahaya pada tubuh.49
Infeksi parah terjadi ketika patogen menyerang organ tubuh lainnya dan kemudian dapat menyebabkan sepsis atau keracunan yang dapat berakibat pada kegagalan organ.49
Kekebalan Kelompok (Herd Immunity)
Jika tingkat vaksinasi penduduk cukup tinggi, maka penyebaran penyakit menjadi terbatas karena hanya sedikit orang yang dapat terinfeksi. Kekebalan kelompok hanya akan tercapai jika sekitar 95% penduduk divaksinasi.50
Sebagai contohnya, untuk mencegah penyebaran campak, 19 dari setiap 20 orang harus divaksinasi.50
Sebelum bepergian, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter atau klinik perjalanan untuk mengetahui vaksin yang diperlukan dengan tujuan perjalanan kamu, ya. Berikut beberapa vaksin yang direkomendasikan saat bepergian:51, 52
Vaksin
COVID 19
Vaksin
Flu (influenza)
Vaksin
Meningitis
Vaksin
Pneumonia
Klinik
Lindungi diri Anda dan keluarga/teman terdekat dengan melakukan vaksinasi di klinik pilihan Anda:
Anda akan meninggalkan situs Sahabat Peduli dengan mengklik tautan di atas. Setiap tautan ke situs web yang berisi pengunduhan perangkat lunak disediakan hanya untuk kemudahan Anda. Kami tidak bertanggung jawab untuk isi tautan (link) situs web atau halaman web. Anda menggunakan atau mengikuti tautan tersebut dengan risiko Anda sendiri. Pfizer tidak bertanggung jawab untuk segala kerugian atau ganti kerugian yang ditimbulkan atau diderita oleh Anda yang timbul dari atau sehubungan dengan penggunaan Anda atas tautan tersebut. PP-UNP-IDN-0427-OCT-2023
Rumah Sakit
Lindungi diri Anda dan keluarga/teman terdekat dengan melakukan vaksinasi di rumah pilihan Anda:
Anda akan meninggalkan situs Sahabat Peduli dengan mengklik tautan di atas. Setiap tautan ke situs web yang berisi pengunduhan perangkat lunak disediakan hanya untuk kemudahan Anda. Kami tidak bertanggung jawab untuk isi tautan (link) situs web atau halaman web. Anda menggunakan atau mengikuti tautan tersebut dengan risiko Anda sendiri. Pfizer tidak bertanggung jawab untuk segala kerugian atau ganti kerugian yang ditimbulkan atau diderita oleh Anda yang timbul dari atau sehubungan dengan penggunaan Anda atas tautan tersebut. PP-UNP-IDN-0427-OCT-2023
Sumber
1. Covid19.go.id. Syarat Jemaah Haji dan Umroh Tahun 2022: Sesuai Rekomendasi Kementerian Kesehatan Kerajaan Arab Saudi. Available at https://covid19.go.id/p/masyarakat-umum/syarat-jemaah-haji-dan-umroh-tahun-2022-sesuai-rekomendasi-kementerian-kesehatan-kerajaan-arab-saudi. Accessed March 2023.
2. Mediatama, G. Ini Aturan Haji yang Dilonggarkan Arab Saudi di 2023 untuk Semua Negara. Kontan.co.id. Available at https://newssetup.kontan.co.id/news/ini-aturan-haji-yang-dilonggarkan-arab-saudi-di-2023-untuk-semua-negara. Accessed March 2023.
3. CNN Indonesia. Menag: Jemaah Haji Indonesia 2023 Tidak Wajib Vaksin Meningitis. Nasional. Available at https://www.cnnindonesia.com/nasional/20230114112225-20-900368/menag-jemaah-haji-indonesia-2023-tidak-wajib-vaksin-meningitis. Accessed March 2023.
4. Umrahme Blog. Hajj and Umrah facts and figures some interesting info. Available at http://blog.umrahme.com/blog/hajj-and-umrah-facts/. Accessed March 2023.
5. Hajj and Umrah Planner. Physical Fitness. Available at https://hajjumrahplanner.com/physical-fitness/. Accessed March 2023.
6. Smarthistory.org. The Kaaba - Smarthistory Available at https://smarthistory.org/the-kaaba/#:~:text=The%20history%20and%20form%20of%20the%20Kaaba&text=Muslims%20believe%20that%20Abraham%20(known. Accessed March 2023.
7. Tok! Biaya Haji 2024 Rp93,4 Juta, Jemaah Bayar Rp56 Juta. CNBC Indonesia. Available at https://www.cnbcindonesia.com/syariah/20 231127143418-29-492373/tok-biaya-haji-2 024-rp934-juta-jemaah-bayar-rp56-juta. Accessed November 2023
8. Tanam Duit. Wajib Tahu! Ini 7 Cara Menabung untuk Umroh yang Cocok Buat Kamu. Aplikasi Investasi Dan Asuransi Terbaik. https://www.tanamduit.com/belajar/perencanaan-keuangan/cara-menabung-untuk-umroh. Accessed March 2023.
9. Alodokter. Pelajari Persiapan dan Cara Menjaga Kesehatan Saat Ibadah Haji. https://www.alodokter.com/pelajari-persiapan-dan-cara-menjaga-kesehatan-saat-ibadah-haji. Accessed March 2023.
10. Alomedika. Regimen Penunda Menstruasi Untuk Persiapan Naik Haji Dan Umroh. Available at https://www.alomedika.com/regimen-penunda-menstruasi. Accessed March 2023.
11. Tempo. Perlengkapan Haji yang Perlu Disiapkan Jemaah Haji. Available at https://ramadan.tempo.co/read/1595876/perlengkapan-haji-yang-perlu-disiapkan-jemaah-haji. Accessed March 2023.
12. World Health Organization. Cardiovascular Diseases. World Health Organization. https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/cardiovascular-diseases-(cvds). Accessed March 2023.
13. Hansen-Flaschen, J. Respiratory disease | Definition, Causes, & Major Types. In Encyclopædia Britannica. https://www.britannica.com/science/respiratory-disease. Accessed March 2023.
14. Mayo Clinic. Metabolic syndrome - Symptoms and causes. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/metabolic-syndrome/symptoms-causes/syc-20351916#:~:text=Metabolic%20syndrome%20is%20a%20cluster. Accessed March 2023.
15. Upaya Kementerian Kesehatan Dalam Menurunkan Kematian Jamaah Haji | Website Haji dan Umrah Kementerian Agama RI. Haji.kemenag.go.id. Available at https://haji.kemenag.go.id/v4/upaya-kementerian-kesehatan-dalam-menurunkan-kematian-jamaah-haji. Accessed March 2023.
16. BPKH. Penyakit Penyerta yang Menyebabkan Jamaah Haji Wafat. Available at https://bpkh.go.id/penyakit-penyerta-yang-menyebabkan-jamaah-haji-wafat/. Accessed March 2023.
17. Mayapada. Paket Skrining Kesehatan Umroh dan Haji. Available at https://mayapadahospital.com/promo/detail/paket-skrining-kesehatan-umroh-dan-haji. Accessed March 2023.
18. Hopkins Medicine. Hematology. https://www.hopkinsmedicine.org/health/treatment-tests-and-therapies/hematology#:~:text=Hematologists%20and%20hematopathologists%20are%20highly. Accessed March 2023.
19. Liver function tests - Mayo Clinic. Www.mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/liver-function-tests/about/pac-20394595#:~:text=Liver%20function%20tests%20are%20blood. Accessed March 2023.
20. NHS. Chronic Kidney Disease - Diagnosis. Nhs.uk. https://www.nhs.uk/conditions/kidney-disease/diagnosis/#:~:text=The%20main%20test%20for%20kidney. Accessed March 2023.
21. DePietro, M. Blood Sugar Test. Healthline; Healthline Media. https://www.healthline.com/health/blood-sugar-tests. Accessed March 2023.
22. Mayo Clinic. Cholesterol test - Mayo Clinic. Mayoclinic.org. https://www.mayoclinic.org/tests-procedures/cholesterol-test/about/pac-20384601. Accessed March 2023.
23. Better Health Channel. ECG test. Vic.gov.au. https://www.betterhealth.vic.gov.au/health/conditionsandtreatments/ecg-test. Accessed March 2023.
24. Murphy, A. Chest (AP erect view) | Radiology Reference Article | Radiopaedia.org. Radiopaedia. https://radiopaedia.org/articles/chest-ap-erect-view-1#:~:text=The%20AP%20view%20examines%20the. Accessed March 2023.
25. Indonesians celebrate lifting of age restrictions for Hajj. Arab News. https://www.arabnews.com/node/2229931/world. Accessed March 2023.
26. HIMPUH. 30% Jemaah Haji 2023 Kategori Lansia, Kemenag Siapkan Petugas Khusus. HIMPUH. Available at https://himpuh.or.id/blog/detail/737/30-jemaah-haji-2023-kategori-lansia-kemenag-siapkan-petugas-khusus. Accessed March 2023.
27. 15.300 Jamaah Haji Indonesia dengan Komorbid Hipertensi. Republika Online. https://khazanah.republika.co.id/berita//rdkvx5428/15-300-jamaah-haji-indonesia-dengan-komorbid-hipertensi. Accessed March 2023.
28. Mayo Clinic. Heatstroke - Symptoms and causes. Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-stroke/symptoms-causes/syc-20353581. Accessed March 2023.
29. Nuraini, D., & Amarilisya, A. 5 Penyakit yang Harus Diwaspadai Jemaah Haji dan Umrah. Bisnis.com. Available at https://lifestyle.bisnis.com/read/20220603/106/1539642/5-penyakit-yang-harus-diwaspadai-jemaah-haji-dan-umrah. Accessed March 2023.
30. Mayo Clinic. Influenza (flu) - Symptoms and Causes. Mayo Clinic; Mayo Clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/flu/symptoms-causes/syc-20351719. Accessed March 2023.
31. COVID-19 vs. the Flu. Www.hopkinsmedicine.org. https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/coronavirus/coronavirus-disease-2019-vs-the-flu#:~:text=Flu%3A%20The%20World%20Health%20Organization%20estimates%20that%20290%2C000%20to%20650%2C000. Accessed March 2023.
32. Mayo Clinic. Meningitis. Mayo Clinic; Mayo clinic. https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/meningitis/symptoms-causes/syc-20350508. Accessed March 2023.
33. Hoang, V.-T., Gautret, P., Memish, Z. A., & Al-Tawfiq, J. A. (2020). Hajj and Umrah Mass Gatherings and COVID-19 Infection. Current Tropical Medicine Reports. https://doi.org/10.1007/s40475-020-00218-x. Accessed March 2023.
34. Meningitis Fatality Rate: Statistics, Risk Factors, and Prevention. Healthline. https://www.healthline.com/health/meningitis-fatality-rate#:~:text=At%20least%201.2%20million%20cases. Accessed March 2023.
35. KampungMamak.com. Boleh Bawa Maut, Kenali Penyakit Pneumokokal Yang Mengancam Jemaah Haji & Umrah. Available at https://kampungmamak.com/boleh-bawa-maut-kenali-penyakit-pneumokokal-yang-mengancam-jemaah-haji-umrah/. Accessed March 2023.
36. Zainuddin, A. Get Pneumococcal Jab Before Hajj, Umrah Next Year. CodeBlue. https://codeblue.galencentre.org/2021/08/03/get-pneumococcal-jab-before-hajj-umrah-next-year/. Accessed March 2023.
37. Our World In Data. Pneumonia. Available at https://ourworldindata.org/pneumonia. Accessed March 2023.
38. Hospitals - Hajj. www.hajinformation.com. Available at https://www.hajinformation.com/main/u402.htm. Accessed March 2023.
39. WHO. Pneumonia. Available at https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/pneumonia#:~:text=Pneumonia%20is%20a%20form%20of. Accessed March 2023.
40. Kemenkes. Rencana Aksi Kegiatan Pusat Kesehatan Haji Tahun 2020 - 2024. Available at https://puskeshaji.kemkes.go.id/upload/laporan_kerja/files/1__RAK_Puskeshaji_2020-2024.pdf. Accessed March 2023.
41. American Lung Association. Pneumonia symptoms and diagnosis | american lung association. www.lung.org; American Lung Association. https://www.lung.org/lung-health-diseases/lung-disease-lookup/pneumonia/symptoms-and-diagnosis. Accessed March 2023.
42. Our World In Data. Pneumonia. Available at https://ourworldindata.org/pneumonia. Accessed March 2023.
43. Lopez-Leon, et. al.; 2. Fraser E. et al,; 3. Hashim, M.J., et al,; 4. Bellan M., et al,; Full citations in slide notes. 5. Crook, H et al. BMJ 374, n1648, doi:10.1136/bmj.n1648 (2021). Accessed March 2023.
44. Center for Health Management and Humanities Ministry of Health Republic of Indonesia.Indonesia SRS. Accessed March 2023.
45. Bellan, et Al. Respiratory and Psychophysical Sequelae Among Patients With Covid-19 Four Months After Hospital Discharge. Accessed March 2023.
46. Saudi Arabia: Hajj/Umrah Pilgrimage - Chapter 10 - 2020 Yellow Book | Travelers' Health | CDC. (2018). Cdc.gov; CDC.gov. https://wwwnc.cdc.gov/travel/yellowbook/2020/popular-itineraries/saudi-arabia-hajjumrah-pilgrimage. Accessed March 2023.
47. Too exhausted to fight, immune system may harm the body they are supposed to protect. ScienceDaily. Available at https://www.sciencedaily.com/releases/2015/06/150629110803.htm#:~:text=2-. Accessed March 2023.
48. Shpagina, L. et al. Efficacy of 13-valent pneumococcal conjugate vaccine in healthcare workers. Terapevticheskii Arkhiv, 90(11), 55 -61. Available at https://doi.org/10.26442/terarkh2018901155-61. Accessed March 2023.
49. Stepko, B. Why the Pneumonia Vaccine Is Even More Essential Now. AARP. Available at https://www.aarp.org/health/drugs-supplements/info-2020/pneumonia-vaccine.html. Accessed March 2023.
50. University of Oxford. Herd immunity (Herd protection). Available at https://vk.ovg.ox.ac.uk/herd-immunity. Accessed March 2023.
51. Need travel vaccines? Plan ahead. | Travelers' Health | CDC. (2018). Cdc.gov; CDC.gov. https://wwwnc.cdc.gov/travel/page/travel-vaccines. Accessed March 2023.
52. Vaccines. Www.who.int. https://www.who.int/travel-advice/vaccines. Accessed March 2023.
53. NIH. Degenerative Disease. Available at https://www.cancer.gov/publications/dictionaries/cancer-terms/def/degenerative-disease. Accessed March 2023.
54. Healthhub. The ABCs of Health Screening. Available at https://www.healthhub.sg/live-healthy/403/abcs_of_health_screening#:~:text=Health%20screening%20helps%20you%20find,the%20risk%20of%20serious%20complications. Accessed March 2023.
55. CDC. Pneumonia Can Be Prevented --Vaccines Can Help. Centers for Disease Control and Prevention. Available at https://www.cdc.gov/pneumonia/prevention.html. Accessed March 2023.
56. Arab News. Saudi Arabia lifts all precautionary measures related to coronavirus. Available at https://www.arabnews.com/node/2102476/saudi-arabia. Accessed March 2023.
57. Kemenkes. Petunjuk Teknis Pemeriksaan dan Pembinaan Kesehatan Haji. Available at https://puskeshaji.kemkes.go.id/upload/peraturan/files/Juknis_Permenkes_15_tahun_20161.pdf. Accessed March 2023.
58. A step-by-step guide to Hajj. Al Jazeera. Available at https://www.aljazeera.com/news/2009/11/18/a-step-by-step-guide-to-hajj. Accessed June 2023.
59. Wujud Apresiasi KKHI Makkah Kepada Rumah Sakit Arab Saudi (RSAS). Sehat Negeriku Kementerian Kesehatan RI. Available at https://sehatnegeriku.kemkes.go.id/baca/rilis-media/20220803/5840845/wujud-apresiasi-kkhi-makkah-kepada-rumah-sakit-arab-saudi-rsas/. Accessed July 2023.
60. Dua Rumah Sakit Arab Saudi di Madinah Siap Layani Jemaah Haji Indonesia. Kementerian Agama Republik Indonesia. Available at http://haji.kemenag.go.id/v4/dua-rumah-sakit-arab-saudi-di-madinah-siap-layani-jemaah-haji-Indonesia. Accessed July 2023.
61. 25 RS Rujukan Utama dan Cadangan Covid-19 di Arab Saudi. Kementerian Luar Negeri Republik Indonesia. Available at https://kemlu.go.id/riyadh/id/news/5557/25-rs-rujukan-utama-dan-cadangan-covid-19-di-arab-Saudi. Accessed July 2023.
